На марафоне нас  уже семеро и, думается мне, это не предел. ❤Для кого марафон ?

?Прежде всего для тех, кто заботится о своем здоровье,

?кто хочет разобраться в своем рационе и сбалансировать его, ?для тех, кто хочет сбросить лишний вес и поддерживать форму в дальнейшем, ?кто хочет привить себе здоровые привычки, ?для тех, кто давно мечтал, но никак не находил времени для всего вышеперечисленного ?

? Первая  здоровая привычка-это пить достаточно воды. Пост про воду есть в ленте . Начинаем постепенно и доводим норму воды до 30 мл на 1 кг идеальной массы тела. Вычислить эту массу можно простым способом,  от роста отнять 110 женщинам и 100 мужчинам.

Привычке пить воду мы отвели первую неделю марафона.

 

Если вы хотите к нам присоединиться, пишите в директ.? Будьте здоровы!?

___________________________________

Мероприятия проводятся в рамках проекта "Формула здоровья" при поддержке Фонда президентских грантов.

С любовью, фонд Выбор!