8. Доверие

Со стрессом связывают почти все современные болезни - гипертонию, инфаркт, язвенную болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, колит, головные боли, астму, неврозы, рак. Стрессовой может стать любая ситуация, в которую мы попадаем. Ключевым понятием является реакция человека на стрессовую ситуацию. Отрицательные эмоции разрушают здоровье, положительные - улучшают.

В работе Дэна Бьютнера «Голубые зоны», посвященной долгожителям планеты (National Georaphic 11 - 2005), указывается, что долгожители оптимистичны, вкладывают время и силы в семью, имеют по крайней мере два друга, у которым они могут обратиться в любой ситуации, уделяют время отдыху с семьей и духовности. Это помогает переносить жизненные стрессы.

Невозможно создать хорошую атмосферу там, где присутствует физическое или эмоциональное насилие. В общении неуважение чьего-то мнения ведет к возникновению барьеров. Ревность, зависть, пессимизм не будут способствовать хорошим отношениям.

Несколько советов, которые помогут построить доверительные взаимоотношения в семье и сохранить здоровье:

- Будьте честны и искренни, обман рано или поздно становится известным.

- Будьте верны и преданны вашим семьям и друзьям, доверие легко теряется и тяжело восстанавливается.

- Умейте прощать и признавать свои ошибки, будьте первым, кто переступит стену отчужденности.

- Фокусируйтесь на позитивном, в самой худшей ситуации можно найти преимущество.

- Уделяйте время общению с близкими, друзьями.

- Уделяйте время духовности, укрепляйте веру.